In diesem eintägigen Workshop/Retreat tauchen wir tief in die Welt des weiblichen Zyklus ein – ein persönlicher und kraftvoller Prozess, der jede Frau individuell betrifft und gleichzeitig universell ist. Ziel ist es, den Zyklus als wertvolle Ressource zu erleben, die dich im Alltag, in der Arbeit und in Beziehungen unterstützt.

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Du lernst, zyklusbedingte Beschwerden zu verstehen und mit ihnen umzugehen, deine körperlichen und emotionalen Potentiale besser zu nutzen und Resilienz sowie Selbstbewusstsein zu stärken. Statt dich von Defiziten leiten zu lassen, entdeckst du die „Superkräfte“, die in jeder Phase deines Zyklus stecken. Gemeinsam schaffen wir mehr Wertschätzung und Verbundenheit mit uns selbst – für eine bessere Welt, einen Zyklus nach dem anderen.

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Inhalte des Workshops:

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• Wissen über den weiblichen Zyklus und praktische Maßnahmen bei Beschwerden

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• Achtsamkeitsübungen, Meditation & Yoga

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• Systemisches Coaching zur Stärkung von Körperbewusstsein und psychischer Gesundheit

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• Zeit für Austausch & Reflexion ​

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Dieser Workshop bietet die Chance zu wachsen, Grenzen anzunehmen und durch Achtsamkeit mehr Vertrauen in das eigene innere Timing zu entwickeln – jenseits der gesellschaftlichen Erwartung, stets gleich leistungsfähig und produktiv zu sein. Nutze die Kraft deines Zyklus, werde Vorbild für Selbstfürsorge und entdecke, wie du mit deinem inneren Rhythmus im Flow sein kannst.

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Das sind wir

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Silke Rauscher: Systemische und agile Coachin

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Caroline Molitoris: Heilpraktikerin mit Schwerpunkt

Sexualtherapie, weibliche Gesundheit & Paartherapie

 

​Moa Koehn: Osteopathin, Physiotherapeutin & Yogalehrerin

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Wann/Wie/Wo

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Sonntag 22. März 2026

10:00 bis 17:00 Uhr

120 Euro, inklusive Snacks, Tee und Mittagessen

Im Gesundheitsraum Zollenspieker

Zollenspieker Hauptdeich 54, 21037 Hamburg

 

 

(für Ermäßigungen in besonderen Lebenssituationen sprecht uns gerne an)​